寶寶清淡易消化食譜大全

  • 2023-02-10
寶寶清淡易消化食譜大全

壯麗水果甜湯

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食材:蘋果200克、獼猴桃200克、香梨200克、雪梨200克、冰糖100克、清水3升

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做法: 利美網(wǎng)絡(luò)

1、蘋果、香梨、雪梨分別洗凈,去皮,去核,切塊,放入湯鍋;

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2、獼猴桃剝皮,切成片狀,放入湯鍋;

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3、湯鍋中退出足量清水,大火煮沸,放冰糖,裝小火,信陽抖音,慢煮三非常鐘; 利美項(xiàng)目圈

4、盛入碗中,稍涼讓寶寶食用即可。

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退出了蘋果、梨子、獼猴桃的這道壯麗水果甜湯,有益于補(bǔ)充維生素,同時(shí)這些水果又都含有豐富的膳食纖維,可能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解腸胃疾病。而煮著吃,寶寶更容易消化。 limeiseo(加v分享)

海帶排骨綠豆粥

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食材:豬大排、海帶、綠豆、大米、姜、胡椒粉、醬油、食鹽2克

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做法: 利美項(xiàng)目圈

1、排骨剁成小塊,洗凈,用鹽、姜、胡椒粉、醬油腌制十五分鐘; copyright limeiseo

2、海帶淘洗潔凈,切成長方形或三角形小片;

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3、大米、綠豆淘洗潔凈,放入鍋中,加過量清水,煮成開花粥;

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4、粥內(nèi)放入腌制好的排骨,煮非常鐘;

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5、放入海帶,信陽抖音運(yùn)營,小火慢煮非常鐘即可。大點(diǎn)孩子還可調(diào)入過量鹽調(diào)味。

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多吃海帶不只補(bǔ)碘還可能清算腸道渣滓。綠豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)胃腸粘膜,與無機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物等聯(lián)合構(gòu)成積淀物,使之縮小或得到毒性,并不被排匯。排骨可能滋潤脾胃,有保健脾胃的作用。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

潤肺鴨梨粥 利美知識(shí)百科

食材:粳米100克、鴨梨2個(gè)、水過量

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做法: copyright limeiseo

1、粳米洗凈,在清水中浸泡一小時(shí);

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2、鴨梨洗凈,連皮帶核切成片狀; 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

3、鴨梨放入鍋中,退出過量清水,大火煮開后小火慢煮半小時(shí); 利美網(wǎng)絡(luò)

4、過濾梨渣的水倒入電飯鍋中,放入浸泡好的粳米,熬煮成粥; 利美網(wǎng)絡(luò)

5、盛入碗中,稍涼趁溫?zé)嶙寣殞毷秤谩?copyright limeiseo

鴨梨吃起來鮮嫩多汁、脆爽可口,富含葡萄糖、果酸、鐵、膳食纖維和維生素A、B、C等人體必需營養(yǎng)物質(zhì),有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等性能,尤其適宜冬秋節(jié)令發(fā)熱和內(nèi)熱寶寶食用。而且鴨梨少渣易消化,能協(xié)助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。

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黃瓜玉米粥

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食材:黃瓜小半根、玉米粒少許、大米過量

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做法: 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

1、大米清水中浸泡半小時(shí),淘洗潔凈;

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2、從鮮玉米上掰下玉米粒,淘洗凈;

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3、黃瓜洗凈,去皮,切成小丁; 利美網(wǎng)絡(luò)

4、大米和鮮玉米粒放入鍋中,退出足量清水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢煮; 利美知識(shí)百科

5、米粥煮到末尾開花時(shí),退出黃瓜丁,調(diào)大火的同時(shí),始終攪動(dòng); limeiseo(加v分享)

6、粥煮到香濃稀薄即可,蓋蓋燜一會(huì)兒,盛入碗中,稍涼讓寶寶食用。

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黃瓜具備清熱、解毒、利尿的效果,對(duì)于肅清體內(nèi)渣滓很有協(xié)助,膳食纖維無利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)。玉米富含植物纖維素,能刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄,可預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等。 copyright limeiseo

健脾養(yǎng)胃的食譜大全 家常養(yǎng)胃菜譜做法 養(yǎng)胃吃什么好

胃就像一部每天不復(fù)工作的機(jī)器,食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜形成機(jī)械性的傷害,保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的要害。想要保護(hù)好胃,每天按時(shí)就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激劇烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。下面,小編為你引見養(yǎng)胃菜譜,養(yǎng)胃效果不亞于昂貴的藥品。

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1、【奶香三文魚小餅】 利美知識(shí)百科

主料:南瓜(過量)、三文魚(過量)、雞蛋(2個(gè))、面粉(過量)、干香菇(2個(gè))、奶酪片(1片)、黑芝麻(少許)

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調(diào)料:鹽(少許)

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制造步驟:

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1、將南瓜去皮,切片,蒸鍋中水燒開后放入南瓜片蒸至軟爛; 利美網(wǎng)絡(luò)

2、用勺子將南瓜捻成泥;

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3、三文魚剁成肉泥,備用; 利美網(wǎng)絡(luò)

4、干香菇提早一夜泡發(fā),切成小碎末;

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5、預(yù)備雞蛋和面粉;

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6、在三文魚泥中磕入2個(gè)雞蛋;

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7、攪拌均勻;再放入南瓜泥攪拌均勻; 利美項(xiàng)目圈

8、再放入香菇碎末攪拌均勻; 利美項(xiàng)目圈

9、再放入一片切碎的奶酪片; 利美網(wǎng)絡(luò)

10、放入少許的黑芝麻;

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11、再放入過量的面粉;調(diào)入少許的鹽; 利美網(wǎng)絡(luò)

12、平底鍋燒熱刷入少許的油(橄欖油、黃油都可能),用勺子舀一勺面糊;一面煎好后翻面。 利美項(xiàng)目圈

小竅門: limeiseo(加v分享)

這個(gè)小餅不用太多的油,平底鍋刷一層即可,要小火來煎;倒入面糊不要翻動(dòng)它,2分鐘后晃動(dòng)平底鍋小餅會(huì)動(dòng)就可能翻面了,整個(gè)過程要不停的翻面,免得小餅會(huì)糊;因?yàn)樾★炗锌隙ǖ暮穸龋型究赡苡苗P子輕壓幾下小餅,用牙簽扎一下沒有粘連物就熟了。 利美知識(shí)百科

2、【姜絲芹菜粥】 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

主料:糯米(過量)、芹菜芯(過量) limeiseo(加v分享)

調(diào)料:姜絲(過量)、鹽(過量)、胡椒粉(過量)

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制造步驟: 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

1、糯米加水和姜絲煮成濃粥。 利美網(wǎng)絡(luò)

2、芹菜切碎丁。 利美項(xiàng)目圈

3、放入入芹菜碎,鹽,胡椒粉調(diào)勻煮一會(huì)即可。

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小竅門:

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芹菜放出來不要煮很久,煮久容易變黃。

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3、【姜絲大蒜片】

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主料:生姜(過量)、大蒜(過量) copyright limeiseo

調(diào)料:鹽(大批)、麻油(過量) limeiseo(加v分享)

制造步驟: 利美項(xiàng)目圈

1、將大蒜剝皮后切成片,蒜片放置幾分種,使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分聯(lián)合產(chǎn)生大蒜素 利美項(xiàng)目圈

2、再把生姜洗凈切成絲

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3、兩者拌在一同,放入大批的鹽,細(xì)微地腌一下,使姜絲與大蒜片混合在一同 利美網(wǎng)絡(luò)

4、然后再撒上麻油,這樣,一個(gè)既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

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4、【胡蘿卜青豆紫薯泥】

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主料:胡蘿卜(過量)、紫薯(過量)、青豆(過量) 利美知識(shí)百科

制造步驟:

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1、剝出青豆,洗凈放鍋里煮熟 利美網(wǎng)絡(luò)

2、胡蘿卜切片,紫薯切片 利美知識(shí)百科

3、放鍋里蒸熟

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4、煮好的青豆去皮,緩緩剝哈,沒耐煩的可能間接放料理機(jī)打爛。

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5、分別壓成泥、放入青睞的模具壓緊,再扣出 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

小竅門:

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這里沒放鹽,假設(shè)給一歲以上的寶寶吃,可能放點(diǎn)鹽調(diào)味。裝入模具前可在模具四周抹點(diǎn)油。 limeiseo(加v分享)

5、【南瓜花紫菜蛋湯】

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主料:南瓜花(六朵) 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

調(diào)料:紫菜(一小塊)、雞蛋(兩個(gè))、香蔥(三根)、鹽(三分之二茶匙)、香油(一茶匙) 利美項(xiàng)目圈

制造步驟: 利美項(xiàng)目圈

1、南瓜花去心,洗凈備用。

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2、鍋里放下水,紫菜淘洗潔凈放入,煮開。

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3、水開后放入南瓜花,調(diào)入鹽。 利美項(xiàng)目圈

4、雞蛋打散。 利美項(xiàng)目圈

5、瀝入鍋中攪拌一下。關(guān)火放入香油即可。 利美項(xiàng)目圈

6、【銀耳南瓜羹】

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主料:泡發(fā)的銀耳(2朵)、南瓜(3小塊)

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調(diào)料:冰糖粉(過量)、奶粉(過量)

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制造步驟:

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1、提早泡發(fā)的銀耳2朵,南瓜3小塊

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2、南瓜去皮切小丁,銀耳撕成小塊 利美知識(shí)百科

3、銀耳。南瓜放入豆?jié){機(jī),加水至水位線。啟動(dòng)豆?jié){機(jī) 利美項(xiàng)目圈

4、豆?jié){機(jī)程序完結(jié),盛出,退出過量冰糖分、奶粉調(diào)味即成

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小竅門:

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1、銀耳依據(jù)集體青睞的濃稠度可過量增減,但不宜過多,免得燒糊。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

2、依據(jù)集體口味可退出牛奶。因我退出奶粉,所以制造時(shí)加了涼開水。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

7、【蒜香胡蘿卜】

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主料:胡蘿卜(過量)

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調(diào)料:蒜頭(過量)、鹽(過量)

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1、胡蘿卜削去皮,用工具刨成絲;

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2、蒜頭撥去皮,用工具壓成蒜泥;

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3、鍋中的油燒熱后,調(diào)小火,倒入蒜泥爆香,至微焦黃色;

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4、倒入胡蘿卜絲,轉(zhuǎn)大火,翻炒至變軟。調(diào)入細(xì)鹽,即可。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

8、【板栗參雞湯】 利美知識(shí)百科

主料:母雞(半只)、板栗(十個(gè))

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調(diào)料:胡蘿卜(一根)、蔥(兩段)、姜(兩塊)、西洋參(8克)、枸杞子(20粒)、鹽(一點(diǎn)五茶匙)、胡椒粉(一茶匙) 利美知識(shí)百科

制造步驟:

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1、鍋里放水,煮拍散的那塊姜,水開后,把雞焯水。

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2、焯水后的雞洗凈,加蔥姜煲一小時(shí)。 copyright limeiseo

3、撈出蔥姜,調(diào)入鹽,胡椒粉,放西洋參板栗持續(xù)煲一小時(shí)。

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4、放入胡蘿卜,枸杞,半小時(shí)即可。 copyright limeiseo

5、可能依據(jù)本人愛好,放香菜,香油等,不放也可能。 copyright limeiseo

9、【清燉鯽魚】 利美網(wǎng)絡(luò)

主料:鯽魚(3條) limeiseo(加v分享)

調(diào)料:大蔥(8段)、香蒜(6瓣)、生姜(一枚)、料酒(過量)、食鹽(過量)、白胡椒(過量)

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制造步驟: copyright limeiseo

1、蔥姜蒜切段備用 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布

2、將鯽魚洗凈,退出少許料酒腌制5分鐘去除腥味

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3、熱鍋冷油,擰著魚尾巴下鍋啦

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4、中火將魚煎至兩面呈金黃色,翻面的時(shí)分肯定要小心,別把魚皮弄破喔

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5、微微將魚推向鍋的一側(cè),鍋中放入蔥姜蒜 limeiseo(加v分享)

6、加一勺鹽,用鍋中余油將蔥姜蒜炒香 limeiseo(加v分享)

7、退出過量水,鍋加上蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉制30分鐘(水要一次性給足喔,補(bǔ)加的湯就不好喝了

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8、湯汁呈奶白色。最后只需退出過量鹽和白胡椒就可能出鍋啦 利美知識(shí)百科

9、和你的小同伴們一同享用魚湯的滋補(bǔ)吧~

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