消弭疲勞的五種食物
1.堿性食物(水果、蔬菜)。疲勞由環(huán)境偏酸形成,多食堿性食物能中和酸性環(huán)境,升高血液肌肉的酸度,添加耐受力,消弭疲勞。
2.咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)??Х纫蚰芴砑雍粑l率和深度,促進(jìn)腎上腺分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)抗疲才能。
3.高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等)。熱量耗費(fèi)過大,使人疲勞,及時(shí)補(bǔ)充熱量,可消弭疲勞。
4.富含維生素的食物:鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動(dòng)物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
5.其余滋補(bǔ)品和小食品。人參、銀耳可扶正培本、補(bǔ)氣活血、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞。麥芽可增強(qiáng)耐力和條件反射才能,使人反應(yīng)靈便。
??“消暑”的菜譜 copyright limeiseo
香椿拌豆腐。
燙好香椿,再將豆腐也在鍋里滾燙的水里攔一攔(本中央言土語:稍稍煮煮的意思),取出涼冷,然后就是預(yù)備作料了。如麻子面、花椒粉、辣椒粉、炒黃豆面、花生面、草果面……,將這些作料和切得細(xì)細(xì)的香椿拌在一同,再把豆腐也細(xì)細(xì)地用手捏碎,按各人的口味拌在一塊,簡雙方便的香椿拌豆腐就做成了。
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??放到嘴里一品,人造是那種終生難忘的香椿清香味。
吃過后,讓你通體皺縮,頭輕身爽。 copyright limeiseo
涼拌萵筍皮
萵筍的吃法很多,但萵筍皮做成涼拌,吃過的人能夠就不多了。
萵筍皮普通情況下都被咱們給扔棄了。但擅長變廢為寶的白族人,卻將萵筍潤滑的皮(萵筍硬經(jīng)脈外包的長葉子的那層皮),削上去,切細(xì),加上蔥花芫荽生姜辣椒面,加上漆醋(鶴慶醋廠消費(fèi)的黝黑黝黑的酸醋,因黑如黑油漆而得名)醬油,一拌就成了萵筍皮涼拌了。
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那味道苦脆苦脆的,香涼香涼的,煞是爽口。二便不通,熱積長眼屎,不用什么藥,吃上一兩頓萵筍皮涼拌,便全身清爽通泰了。
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最簡略的茄子做法:
茄子切斜刀塊,放在油鍋里炸軟,把茄子取出,油倒進(jìn)去,留少許,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火燜1-2分鐘,加胡椒及少許味精。 利美知識(shí)百科
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省油做法:茄子切斜刀塊,放在水里泡幾分鐘,取出少許漓干一下,鍋里加油(量戰(zhàn)爭時(shí)炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄子,翻炒幾下,加海天牌生抽,小火多燜幾分鐘,加胡椒及少許味精。 limeiseo(加v分享)
涼拌金針菇 copyright limeiseo
金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲
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兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲,仔姜切細(xì)絲,然后油鍋燒熱,先下姜絲、辣椒絲爆炒,淋一點(diǎn)老酒然后是紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段上來炒熟,最后把金針菇上來炒,加一點(diǎn)陴縣豆瓣醬,一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋,一點(diǎn)糖翻炒片刻,就可能出鍋了,軟,脆,Q,滑,香、咸、辣、甜各有天下。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布
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涼拌菠菜
做法:
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菠菜2斤,洗凈后,切段。 用爐子上沸水焯一下,待用。 利美網(wǎng)絡(luò)
作料: 食鹽,味精少許,蒜粉,香油, 一同攪拌均勻。 最后可能放點(diǎn)琥珀花生仁。 可能上桌啦。 利美知識(shí)百科
優(yōu)點(diǎn): 省時(shí)省事,營養(yǎng)豐富。 爽口,是夏天的可口涼菜。
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揭示: 菠菜肯定要洗潔凈。 青睞芥末的可放芥末油。
夏日田園
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資料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。 利美網(wǎng)絡(luò)
調(diào)味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布
做法: 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.safe51.com.cn)整理發(fā)布
1。鮮冬菇去蒂,洗凈,用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘)。
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2。鮮蘆筍削去根端老梗,放入油、鹽,在滾水中焯1分鐘,撈出置冷水浸片刻,再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘,使入味 利美知識(shí)百科
涼拌西芹