4個減肥食譜

4個減肥食譜。咱們都知道，減肥的方法有很多，經(jīng)過飲食的調(diào)理也能減肥，所以咱們就需求一些減肥的食譜。我已經(jīng)為大家收集和整頓好了4個減肥食譜的相干信息，一同來了解一下吧。

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4個減肥食譜1 蜂蜜減肥法 copyright limeiseo

1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝)。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布

2、第二三天：失常飲食（但不能大吃大喝)。 利美網(wǎng)絡(luò)

3、第四天：只喝蜂蜜。 利美項目圈

4、第五六天：失常飲食。

通常一星期上去可瘦3-4公斤，假設(shè)真的受不了斷食則可能用每天選一餐只喝蜂蜜。

雞蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布

2、中餐一碗飯+菜。

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3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何貨色，但水果除外。 利美知識百科

4、可于睡前喝杯果汁（可能擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)（味道佳，切記不加糖)。 copyright limeiseo

5、配適合度靜止。 copyright limeiseo

蘋果餐

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋（或茶葉蛋)。

2、蘋果：從半夜12：00末尾，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了。 利美項目圈

優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

1、起床后：兩杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc。 利美項目圈

3、中餐：優(yōu)酪乳500克。 limeiseo（加v分享）

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寢前：1-2杯水。

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4個減肥食譜2 水煮菜減肥食譜

水煮白菜 利美項目圈

白菜當(dāng)中幾乎不含有脂肪，其營養(yǎng)成分次要包括蛋白質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是十分不錯的一種減肥蔬菜。說到水煮菜減肥法這個話題，在減肥的過程中堅持晚餐吃過量的水煮白菜，可能協(xié)助飽腹的同時，也更有助于糞便毒素的排出，可以起到減肥瘦身的作用效用。 利美網(wǎng)絡(luò)

水煮芹菜 copyright limeiseo

芹菜當(dāng)中含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等成分，不得不提的是芹菜當(dāng)中還含有可以促進(jìn)腸胃蠕動的'粗纖維，在往常吃點水煮芹菜，不只可能控制熱量的攝入，同時也可能起到減脂、降壓以及硬化血管的作用，是十分不錯的一道養(yǎng)生食譜。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布

水煮菠菜 利美項目圈

菠菜異樣是一種營養(yǎng)豐富的綠葉菜，其熱量含量也十分低，然而當(dāng)中含有的微量元素、礦物質(zhì)等都十分分明，尤其是對于缺鐵性貧血一族來說，多吃點菠菜有著不錯的改善效果。在減肥的過程中吃點水煮菠菜，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對減肥是很有協(xié)助的。 利美網(wǎng)絡(luò)

竹筍木耳湯 copyright limeiseo

首先咱們先把木耳給泡發(fā)開，然后將買來的竹筍切成片，再切一些姜絲備用，然后這些食材可能同時放到鍋里面末尾煮，不到20分鐘就可能了，將煮熟之后咱們放入鹽，味精香油調(diào)味就可能了。 利美項目圈

南瓜紫薯湯 利美網(wǎng)絡(luò)

把南瓜和紫薯全副切成塊狀，然后全副放到鍋里面，用大火燒開，水燒開之后咱們再將火調(diào)至小火，熬至半個小時之后放溫，可能稍微加一些蜂蜜來調(diào)味。

紫菜黃瓜湯

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鍋里面退出過量的水，等到水燒開當(dāng)前將紫菜撕成碎片放到鍋里面，然后再退出過量的蔥花生抽和醋，將切好的黃瓜片放到鍋里面，煮開之后只需加一些麻油，胡椒粉，鹽就間接可能了，既簡略又美味。 limeiseo（加v分享）

香菇油菜湯 利美知識百科

將買來的新穎的油菜蕩滌潔凈香菇切片，然后鍋里面放入少許的油，然后將蔥花爆香之后加上一些鹽，等到咱們把泡好的香菇切片之后，放入開水里面煮非常鐘左右再退出油菜兩分鐘之后就可能關(guān)火，再加上鹽雞精調(diào)味就可能了。 利美項目圈

腦栓塞患者的飲食食譜有哪些??

腦栓塞吃什么水果好

木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能硬化血管。

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草莓： 富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣軟化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有肯定效用。 利美項目圈

獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈軟化。

杏： 食用杏仁對心臟有保護(hù)作用。

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西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

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柿子： 柿葉含大量VC，具備降壓、保護(hù)心血管作用。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布

柿子中含維生素較普通水果高，對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大無好處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動脈軟化，升高心血管疾病發(fā)生率。 利美網(wǎng)絡(luò)

柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓構(gòu)成。常常食用，可預(yù)防心血管疾病。

核桃： 生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟性能。 利美網(wǎng)絡(luò)

石榴： 硬化血管。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布

棗： 輔助治療心臟病、高血壓，緊張動脈軟化。 利美項目圈

蘋果： 每天食300g，血液中膽固醇程度即可降落，血管也不會軟化。 利美項目圈

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