性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記錄：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴認(rèn)為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟慪氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)壯。”可能說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
2.糯米
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性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐?孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！? copyright limeiseo
3.鍋巴 limeiseo（加v分享）
又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，seo教程，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄?yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果 利美項(xiàng)目圈
①八寶粥 利美網(wǎng)絡(luò)
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，實(shí)用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。 limeiseo（加v分享）
③山楂麥芽粥
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山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，seo，實(shí)用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
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山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用 利美知識(shí)百科
③參棗粥 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.safe51.com.cn）整理發(fā)布
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，實(shí)用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
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④山藥薏苡仁粥
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山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，實(shí)用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。 copyright limeiseo
⑤薏苡小豆粥
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薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，實(shí)用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。 limeiseo（加v分享）
今天給大家分享一道四寶粥，適當(dāng)?shù)氖秤?，能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
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假設(shè)脾胃不好，對(duì)瘦弱的影響十分大，脾胃是先天之本，擔(dān)任營(yíng)養(yǎng)的排匯和應(yīng)用，假設(shè)脾胃不好，身材就會(huì)變差， 容易出現(xiàn)腹瀉、濕氣重、消化不良、頭暈眼花等多種不適。
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DD具備補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 利美項(xiàng)目圈
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